1, CHĂM THÂN ĐÚNG CÁCH

• Thức ăn: Chế độ ăn dựa trên nguyên lý Ayuveda. Ưu tiên các loại thực phẩm tinh khiết, tươi mới và tự nhiên giúp thanh lọc và cân bằng thân tâm. Khuyến khích bạn nhịn ăn tối đa trong khả năng, hoặc duy trì bụng rỗng trong 14 tiếng (từ 6h tối đến 8h sáng hôm sau)

• Tập luyện: Giải phóng tắc nghẽn trên thân qua các phương pháp tập luyện khác nhau (Yoga, khí công,...). Khuyến khích bạn đi bộ, bơi lội, tắm nắng, maxxa cơ thể,... 

• Ngủ: Ngủ theo nhu cầu của cơ thể, Gió khuyến khích bạn ngủ sớm và hạn chế tối đa các thiết bị điện tử trước giấc ngủ tối thiểu 30 phút. 

2, CHĂM SÓC VƯỜN TÂM

• Dành thời gian chất lượng cho chính mình: Gió mời bạn dành khoảng tĩnh lặng cho riêng mình mỗi ngày.  Bạn có thể viết nhật ký, đọc sách, thực hành mirror work trò chuyện với chính mình. Hãy dành ra những khoảng lặng để tự chiêm nghiệm, chú tâm đến những cảm thọ trên thân và sàng lọc suy nghĩ. Nhẹ nhàng với những suy nghĩ của mình. 

• Dành thời gian chất lượng cho nhau: Chúng mình cùng thực hành chia sẻ với nhau trong sự chân thành, không phán xét, lắng nghe trọn vẹn và hiện diện toàn tâm toàn ý. Thực hành ái ngữ với nhau. Chia sẻ trong sự thẳng thắn và tốt bụng. Hỗ trợ nhau trong khả năng tối đa. 

• Kết nối với đứa trẻ bên trong: Thông qua các trải nghiệm vui chơi cùng nhau như những đứa trẻ, làm điều mình muốn làm, đối diện với những nỗi sợ và nhận biết sự thật. 

• Chăm sóc mẹ trái đất: Trong các việc làm hằng ngày, cùng nhau nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với tất thảy mọi loài mọi vật. Bớt đi một túi ni lông, kiên nhẫn với các bạn động vật, tận tâm trong các việc làm nhỏ nhất. Mỗi việc làm đều hướng tới sự tri ân cho cuộc sống. 

• Sáng tạo không giới hạn: Sáng tạo trong bữa ăn, tranh vẽ, hay các điệu nhạc cùng nhảy múa. Hãy để sự sáng tạo tuôn tràn ra thông qua bạn. 

3, DỌN DẸP SUY NGHĨ

• Dọn dẹp nhà cửa gột rửa tâm hồn: Thực hành dọn dẹp không gian sống chính là cách đơn giản để dọn dẹp cỏ trong khu vườn tâm trí của bạn. 

• Có mặt trong hiện tại: Tâm trí chúng ta thường xuyên chạy tới lui, lúc về quá khứ lúc tới tương lai, chú tâm có mặt trong hiện tại chính là mỏ neo giúp tâm trí bớt bay nhảy.

Daily Retreat cùng Gió được diễn ra hằng ngày
Bạn về Gió trong ngày (sáng đi tối về)
Có thể đăng ký dài ngày
Có thể đăng ký ngủ lại.

Mỗi tuần một chủ đề
Mỗi chủ đề mang tính chất gợi nhắc những thông điệp để chúng ta cùng nhau chiêm nghiệm, thực hành.
Các chủ đề được cập nhật vào đầu tuần

Thời gian: bắt đầu khi bạn đến, tiếp tục khi bạn ra về
"Bắt đầu khi bạn đến": Bạn đến khi nào thì khi ấy là lúc bắt đầu của bạn.
"Tiếp tục khi bạn ra về": Không có sự kết thúc chỉ có sự tiếp diễn, mong bạn có thể mang được điều gì đó cho hành trình tiếp theo của mình.

Bạn có thể theo dõi lịch trình ở bảng phía dưới:

1, Chi phí

• Chi phí trong ngày : 500.000VND/1 người/1 ngày (không ở lại) 
  Chi phí bao gồm: toàn bộ trải nghiệm trong ngày, chi phí hướng dẫn, vật liệu workshop, các bữa ăn, nước uống.

• Chi phí lưu trú ở lại: 70.000 VND/1 đêm

• Chi phí 2 ngày: 1.000.000VND/1 người/ 2 ngày 1 đêm 
  
  Trong trường hợp bạn cần hỗ trợ về tài chính, hãy chia sẻ cùng chúng mình nhé! Gió tin rằng chúng mình có thể cùng nhau đưa ra giải pháp để tài chính không còn là một vấn đề cản trở bạn làm điều bạn muốn. 

2, Cách thức đăng ký

• Liên hệ trực tiếp qua fanpage Gió, hoặc người chăm sóc ở Gió (Xu, Lu) 

• Đăng ký trước ít nhất 1 ngày

NHẮN TIN VỚI GIÓ NGAY